Это больное слово «нет» или как примириться с отказом / ЛАЙФХАК
OpenRussia.ru :: Новости бизнеса и предприятий :: 12 августа 2016 12:57

[ 2016-08-12 12:57 ] : "Это больное слово «нет» или как примириться с отказом / ЛАЙФХАК"

«Нет, мы не будем публиковать вашу книгу», «Нет, мы не будем заключать договор с вашей фирмой» - с отказами сталкиваются абсолютно все: от представителей творческих профессий до крупных управленцев.

Слышать слово «нет» в ответ на свое предложение не просто обидно. Это, по меньшей мере, больно. Если в самом начале своего творческого или бизнес-пути не привыкнуть к отказам и не научиться с ними справляться, в конечном итоге можно махнуть рукой на свои мечтания и высокие цели, и стать неуверенным в себе человеком. О том, как этого избежать, как примириться со словом «нет» - в рубрике «Своё дело».

По большому счету у человека нет выбора: или принимать любой шанс, не боясь отказов, или жить в полной уверенности, что мечты никогда не осуществятся.

Для писателей отказы скорее норма, чем что-то исключительное. Например, Джоан Роулинг опубликовала в Twitter два письма с отказами, которые она получила в ответ на рукописи, подписанные именем Роберта Гэлбрейта.

Автор бестселлеров Джоан Харрис вспоминает: «Я получила так много отказов от публикации «Шоколада», что сделала из них скульптуру».

И другие известные авторы, в том числе Джеймс Джойс, Джордж Оруэлл и Джон ле Карре, пережили много отказов, прежде чем их книги наконец были опубликованы. И, несмотря на боль от отказа и последующее переписывание отвергнутых рукописей, в результате их работа стала только лучше.

Почему так больно

Почему отказ так огорчает нас? В конце концов, отказ почти никогда не угрожает жизни. Суть кроется в нашей взаимозависимости.

Чтобы человек процветал, ему нужно общество. В период роста и созревания человек не может обойтись без других людей: если никто не будет заботиться о ребёнке, дарить ему любовь и внимание, он умрёт. Вот поэтому нам так важно одобрение, любовь и согласие в отношениях с окружающими. Иногда для нас это необходимое условие для выживания.

И чем больше человек будет зависеть от одобрения и мнения окружающих, которые судят его труд, тем хуже он будет чувствовать себя во время отказа. Это также объясняет, почему отказ ранит больше, если работа человека была чем-то личным — выражением себя.

Получить двойку за школьное задание по нелюбимому предмету или нагоняй за плохо выполненную задачу на работе неприятно, но не больно. А вот когда вкладываешь часть себя в проект, стараешься, делаешь всё, чтобы получилось хорошо, и действительно видишь, что получилось хорошо, но в итоге получаешь отказ, это больно.

Это первое, что надо понять насчёт негативных эмоций при отказе. Если, вместо того чтобы погружаться в депрессию и чувствовать себя ненужным, вы вспомните об этой, можно сказать, физиологической зависимости от общества, станет легче.

Но зачем останавливаться? Почему бы не пойти дальше? Вместо того чтобы воспринимать отказ как что-то плохое — то, чего нужно избежать любой ценой, — почему бы не заставить его работать на вас? В таком случае отказ поможет вам создать что-то гораздо лучше отвергнутого творения. И вот как это можно сделать.

Учимся на ошибках. Как отказ помогает развиваться

Отказ может заставить сделать что-то лучше. Но надо научиться правильно принимать его. Начать следует с того, чтобы не принимать отказ на свой счёт. Вместо того чтобы спрашивать себя «Что со мной не так?», посмотрите на отвергнутую работу. Посмотрите внимательней. Может, вы увидите, чего ей не хватает? Или, может, способ, которым вы решили достичь своей мечты, не совсем для этого подходит?

Художник Декстер Далвуд  сказал в своём обращении к студентам: «Если вы хотите, чтобы ваши идеи были успешными, будьте готовы к отказам. Частым. Они идут в комплекте».

Отказ — это часть производственного процесса и неотъемлемая составляющая искусства и бизнеса. Отличный пример — творческий путь Джеймса Дайсона, британского изобретателя, благодаря которому появились современные сушилки для рук и циклонический пылесос G-Force.

Дайсон считает отказы весьма полезной штукой. Его проект по созданию пылесоса без мешка пережил 5 127 модификаций и бесчисленное количество отказов от предприятий розничной торговли.

После запуска самого последнего изобретения, сушилки для рук Airblade Tap, вмонтированной в смеситель, Джеймс Дайсон сказал в интервью BBC: «Провалы — это лучшее лекарство до тех пор, пока ты продолжаешь чему-то учиться».

Андреас Эрикссон, профессор из Университета Колорадо, исследовал привычки детей, обучающихся игре на скрипке, начиная с пяти лет и до совершеннолетия. Он обнаружил, что значимым фактором, определяющим успех, было то, сколько часов практики юный скрипач посвятил музыке, насколько он хотел улучшить свою игру.

Писатель Малкольм Гладуэлл популяризировал эту идею, которая стала известна как «правило 10 000 часов». Это значит, что для того, чтобы добиться успеха и достичь высот в своём деле, человеку потребуется около 10 000 часов работы, критики и конструктивного ответа на неё.

Некоторые люди, столкнувшись с отказом, задаются вопросом, когда им стоит прекратить попытки. Ответ — никогда. Если у вас есть мечта, что-то, во что вы верите и чего хотите достичь, продолжайте идти к своей цели.

Отказ — это не значит, что вы провалились. Это значит, что вы попробовали. Сделайте это снова.

История о пончиках

Со страхом получить отказ сталкиваются абсолютно все. То же самое было с Цзя Цзяном. Но он преодолел этот страх благодаря коробке пончиков.

Он объясняет, как это произошло, в своей книге Rejection Proof: How I Beat Fear and Became Invincible Through 100 Days of Rejection. Он мечтал быть предпринимателем, а предпринимателям все время отказывают.

Отказ он превратил в игру. Будущий предприниматель выходил на улицу и просил у совершенно незнакомых людей на улице совершенно странные вещи. Так продолжалось 100 дней. Были те, кто отказывал Цзя в грубой форме, но были и другие. Так, постучавшись в дверь к незнакомцу с мячом в руках, он спросил: «Можно поиграть в футбол у вас во дворе?» «Заходите». Он спросил у полицейского, можно ли поуправлять его машиной. Ответ? «Давай». И когда он попросил работников Krispy Kreme сделать ему пончики в форме олимпийских колец, они так и сделали. Бесплатно.

Большинство тех банальных советов, что люди дают по поводу отказов, неэффективны. «Проигнорируйте его. Какая вам разница, что он думает?» Но обида из-за отказа — настолько эмоциональная и глубокая вещь, что рационально от нее трудно отмахнуться. Лучше пойдите путем Цзя. Он превратил это в игру. А когда вы по-новому и с юмором интерпретируете вещи, это убивает стресс. В напряженные моменты, объясняет психолог Род Мартин, шутки переформатируют ваше восприятие источника стресса. «Юмор — это игра с идеями и концепциями, — говорит Мартин. — Когда люди оказываются в стрессовой ситуации и чувствуют перегруз, у них в голове крутится одна мысль: это ужасно, надо срочно отсюда выбираться. Но если вы сможете посмотреть на это с юмором, то вы по определению увидите ситуацию по-другому». Я разговаривал со спецназовцами и рейнджерами, и все они говорят, что больше всего им помогло прорваться через их утомительную учебу умение увидеть в происходящем игру.

Смотрите сериалы

В научных исследованиях можно найти немало поразительных вещей. Например, что помогает справиться с отказом? Мысли о ваших любимых телесериалах. Одно исследование показало, что такие мысли создают буфер перед падением самооценки и перед усилением чувства, что вам отказывают, когда возникает угроза для каких-то близких отношений. Телесериалы — это «социальный суррогат», они дают вам то же чувство некой общности, что и отношения с людьми.

Необходимо помнить, что сожаление о несделанном может остаться с вами на всю жизнь. Когда отказ превращается для вас в игру, вы можете попробовать что-то новое без страха. И вы увидите то же, что обнаружил Цзя: люди часто более отзывчивы, чем вам кажется.

Текст: Лайфхакер
Печать Наверх
Войти в кабинет     Зарегистрироваться
  О проектеНаш каталогТарифные планыFAQРеклама на сайте

Направление: 
Тема: 
Товары и услуги Компании и фирмы
Статистика портала
фирм и компаний: 58358
товаров и услуг: 165473
новостей: 38362
Каталог компаний
Бронирование отелей
 

OpenRussia.ru, Новости бизнеса и предприятий, Это больное слово «нет» или как примириться с отказом / ЛАЙФХАК

 
Портал OpenRussia.ru


Информация